А вы знакомы со своим телом? Знаете какие нагрузки ему точно нравятся? А каким видом фитнеса заниматься более эффективно именно в вашем случае? На нашем туре психолог и фитнес тренер сделают все, чтобы вы узнали свое тело и полюбили его!
ЗА ВРЕМЯ ПРОГРАММЫ ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
1
Эндорфины и серотонин — гормоны радости от фитнеса
Во время физических нагрузок в организме выделяются гормоны радости — эндорфины и серотонин, что помогает улучшить настроение и снизить стресс.
2
Улучшение здоровья, тонуса мышц
Программа направлена на улучшение здоровья и повышение тонуса мышц через различные виды физических упражнений, диеты и полезные привычки.
3
Перезагрузку психики, отдых
Программа позволяет перезагрузить свою психику и отдохнуть, благодаря сочетанию физических упражнений и медитации, а также специальных методик для снятия стресса.
ПРОГРАММА
1 день | 17.08.2023
09:00 -выезд, по дороге будем останавливаться в атмосферном кафе в стиле Карельской культуры и традиций - обед, размещение - знакомство -фитнес-йога -ужин, отдых - психологический семинар "Кто я: телесный образ" - Core+Flex силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, в сочетании с комплексом упражнений на растяжку основных групп мышц, для развитие гибкости и подвижности суставов. - Медитация "Здоровая самооценка"
ЗАБРОНИРОВАТЬ
2 день | 18.08.2023
- утренняя фитнес-йога - завтрак - психологический семинар "эмоциональное здоровье"- BodySculpt тренировка для гармоничного развития тела, направлена на проработку основных мышечных групп: ног, спины, груди, рук и пресса. - обед - треккинг к озеру (ок. 7 км.) - ужин - Фитнес-йога в парах - Зумба тренировка, сочетающая в себе простые элементы латино, хип-хопа, шаги из классической аэробики и базовую хореографию - Медитация "Я принимаю себя"
ЗАБРОНИРОВАТЬ
3 день | 19.08.2023
- Утренняя фитнес-йога - завтрак - Stretching система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. - Арт-терапия "Мое тело как холст" - обед - треккинг к озеру (ок. 5 км.) -ужин - Bums+ Abs силовая тренировка, развивающая преимущественно мышцы ног и ягодиц, завершает тренировку проработка мышц брюшного пресса. - Медитация "Я возвращаю свою силу"
ЗАБРОНИРОВАТЬ
4 день | 20.02.2023
- Утренняя фитнес-йога - завтрак - AeroDance Аэробная тренировка с использованием базовых шагов аэробики и танцевальных движений разных направлений - обмен опытом, состояниями, впечатлениями - обед - выезд
ЗАБРОНИРОВАТЬ
Забронировать тур
Ура, вы решились! Заполните форму ниже и мы свяжемся с вами, чтобы рассказать о туре подробнее.
Ни разу не пожалела, что отправилась в это путешествие, для меня это был своего рода аватюризм: потратить деньги на себя, на то чтобы помочь себе обрести гармонию, покой, и вообще отправиться в поездку одной. ???? Но это было незабываемо и непоторимо. Я уезжала с чувством, что забрала с собой даже больше чем ожидала.
Ирина
Здесь невозможно притворяться, быть неискренней, здесь ты такая, какая есть! Программа ретрита очень интересная и насыщенная, скучать точно не приходилось! Непередаваемые впечатления у меня остались после медитации «встреча с внутренним ребенком» и «встреча с внутренней Богиней»! Метафорические карты- это вовсе что -то мистическое!
Татьяна
Наталья, Благодарю тебя за насыщенную программу, благодарю всех участниц нашей группы (которые подобрались точно не случайно) за позитивное взаимодействие, благодарю Вселенную за возможность побывать в этом удивительном месте!
Анастасия
Ретрит оказался на столько гармоничным и крутым, что я ещё ни разу на таких не была! Девочек ты собрала прям подстать друг к другу, а практики все и знания прости еще больше нас раскрыли! Мне было очень комфортно и всё понравилось, ну и место конечно делает своё дело! С удовольствием бы вернулась туда с тобой!
Минникаева Наталья-психолог и автор программы фитнес-йога
Меня зовут Наталья, более 25 лет я посвятила работе с телом. Более 5-ти лет я собираю в свою кампанию единомышленников, которые хотят перезагрузиться в дали от дома. Присоединяйтесь.
Здесь я отвечаю на ваши вопросы, делюсь полезными упражнениями для стройного тела, спокойного ума и счастливой души
Меня зовут Наталья, всю свою жизнь я связала с физической культурой, непрерывными занятиями спортом , что увенчалось в итоге получением степени кандидата педагогических наук и звания доцента, более 17 лет я посвятила работе в вузе
со студентами, написала более 10 учебных пособий
и 40 научных работ
Меня зовут Наталья, всю свою жизнь я связала с физической культурой, непрерывными занятиями
спортом, что увенчалось в итоге получением степени кандидата педагогических наук и звания доцента, более17 лет я посвятила работе в вузе
со студентами, написала более 10 учебных пособий и 40 научных работ
визитка нашего тренера по фитнесу Виноградовой Ольги
Остались вопросы?
Для медитаций: маску для сна Для фитнеса: коврик, удобную одежду.
комфортная температура +20+25
авиаперелет до СПБ, далее групповой трансфер
Бронирование осуществляется 20% от стоимости тура. Отменить тур можно за 14 дней до выезда. Если позже, то бронь не возвращается.